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春季打響“保胃戰(zhàn)”，警惕胃腸“鬧脾氣”
因?yàn)檎€寒，保暖不及時(shí)，容易患胃腸型感冒，濕氣重濁傷脾，容易食欲減退，消化不良；春天氣溫回升，病原體容易滋生，食物容易腐敗變質(zhì)，容易發(fā)生急性胃腸炎……
春季是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)，我們的胃腸道不斷在鬧著小脾氣，只要沒(méi)有引起高熱、脫水等，預(yù)后一般情況即可，但任由著我們的胃腸道不斷鬧脾氣，難受的是我們的身體。
因此，在氣候多變的春季，我們也要打響“保胃戰(zhàn)”，呵護(hù)我們嬌嫩的腸胃。
1
恢復(fù)飲食規(guī)律：
按時(shí)按點(diǎn)進(jìn)食，恢復(fù)節(jié)假日前的飲食規(guī)律及習(xí)慣，摒棄春節(jié)期間暴飲暴食，飲食不規(guī)律的習(xí)慣。
2
注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入：
少吃生冷、不干凈食物，減少胃腸刺激，也要注意食物的保鮮，防止誤食過(guò)期霉變食物而導(dǎo)致“病從口入。
3
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
春季是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，郊游踏青，慢跑，飯后散步等都是推薦的春季養(yǎng)生活動(dòng)，不僅可以順著節(jié)氣養(yǎng)自己，還可以促進(jìn)胃腸消化及蠕動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加速消耗陽(yáng)氣，易讓人困倦乏力，加重“春困”癥狀，所以不建議春季劇烈運(yùn)動(dòng)。
4
補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群：
此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充腸道益生菌，修復(fù)節(jié)日期間造成的腸道菌群失衡，恢復(fù)正常腸道生態(tài)。
5
省酸增甘，以養(yǎng)脾氣：
甘味入脾，具有平補(bǔ)脾胃之性，如山藥、大棗、栗子等，可避免肝氣疏發(fā)太過(guò)克脾土，少吃如李子，橘子，山楂等酸味食物，多吃甘淡微辛食物。
文章來(lái)源于廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院脾胃病科，版權(quán)或知識(shí)產(chǎn)權(quán)歸原作者所有。本平臺(tái)選用僅用于科普，不作任何商業(yè)用途；若有異議，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除。
